Vytvor si časovú os svojej minulosti a doplň na ňu kľúčové momenty svojho života. Zamysli sa nad budúcnosťou a pridaj na časovú os želané momenty, vďaka ktorým sa budeš cítiť naplnene.
✏️ Postup
- Nakresli si jednoduchú čiaru
- Poznač si rok a udalosť, čo sa udiala
- Napíš si krátke poznámky k danej udalosti
💡 Príklady
- detstvo
- dospievanie
- štúdium
- svadba
- narodenie dieťaťa
- zmeny v práci
- cestovanie
- obdobie dôchodku
- odchod blízkej osoby
📝 Ukážka
Páči sa ti táto technika? Napíš nám spätnú väzbu.
Ďalšie techniky
✍️ Zmluva so sebou
Zmluva so sebou je technika, ktorá ti umožní formálne napísať dohodu, ktorú chceš uzavrieť so sebou. Obsahom môžu byť nové zvyky alebo správanie, ktoré chceš začať meniť. Novú dohodu nezabudni…
✍️ Môj deň
Napíš ako si prežil/a deň, čo sa udialo, ako si sa cítil/a, čokoľvek, na čo myslíš. Stačí len niekoľko viet. Pripomenieš si tým momenty dňa, ktoré boli pre teba dôležité…
✍️ Môj sen
Táto technika ti pomôže zachytiť tvoj sen a preto je najlepšie začať písať hneď ráno, potom ako sa prebudíš a pamätáš si toho najviac. Pripomenieš si tým myšlienky, ktoré tvoja…
Juraj
Verím, že pokojná a čistá myseľ je kľúčom ku zdraviu a naplnenému životu. Aj preto vznikol projekt Myšlienkár.sk. Myšlienkár je tvoj sprievodca sebareflexiou. Objav čaro žurnálového písania.