Táto technika ťa na chvíľu prenesie do budúcnosti a umožní ti napísať list tvojmu súčasnému Ja. V liste pozdrav svoje mladšie Ja a povedz mu, čokoľvek, čo by malo vedieť. Touto ilúziou sa zamyslíš, ako by mala vyzerať tvoja budúcnosť a nasmeruješ svoju myseľ na túto cestu. ✏️ Postup  💡 Príklady 📝 Ukážka Páči sa […]

Zmluva so sebou je technika, ktorá ti umožní formálne napísať dohodu, ktorú chceš uzavrieť so sebou. Obsahom môžu byť nové zvyky alebo správanie, ktoré chceš začať meniť. Novú dohodu nezabudni podpísať dátumom a svojím podpisom, aby si spečatil svoje rozhodnutie. ✏️ Postup  💡 Príklady 📝 Ukážka Páči sa ti táto technika? Napíš nám spätnú väzbu.

Neodoslaný list je technika, ktorá ti umožní vyjadriť svoje pocity formou listu s blízkou zosnulou osobou alebo osobou, s ktorou nemôžeš, či nechceš osobne hovoriť. Umožní ti uvoľniť zadržané emócie a nevyslovené napätie. Po dopísaní môžeš list znehodnotiť. ✏️ Postup  💡 Príklady 📝 Ukážka Páči sa ti táto technika? Napíš nám spätnú väzbu.