Táto technika ti pomôže zachytiť tvoje myšlienky hneď po rannom zobudení. Cieľ je začať písať nech už je to čokoľvek. Odľahčíš si tak hlavu hneď od rána. ✏️ Postup  💡 Príklady 📝 Ukážka Páči sa ti táto technika? Napíš nám spätnú väzbu.

Táto technika ti pomôže zachytiť na papier akékoľvek tvoje obavy a strachy, ktoré vykonštruovala tvoja myseľ. Vďaka tomu odľahčíš tvoju myseľ a odpojíš sa od týchto myšienok, ktoré ti vytvárajú negatívnu emóciu. ✏️ Postup  💡 Príklady 📝 Ukážka Páči sa ti táto technika? Napíš nám spätnú väzbu.

Táto technika ti pomôže zachytiť tvoj sen a preto je najlepšie začať písať hneď ráno, potom ako sa prebudíš a pamätáš si toho najviac. Pripomenieš si tým myšlienky, ktoré tvoja myseľ spracováva.  ✏️ Postup  💡 Príklad 📝 Ukážka Páči sa ti táto technika? Napíš nám spätnú väzbu.

Napíš ako si prežil/a deň, čo sa udialo, ako si sa cítil/a, čokoľvek, na čo myslíš. Stačí len niekoľko viet. Pripomenieš si tým momenty dňa, ktoré boli pre teba dôležité a utriediš si myšlienky. ✏️ Postup  💡 Príklady 📝 Ukážka Páči sa ti táto technika? Napíš nám spätnú väzbu.