Táto technika ti pomôže zhodnotiť stav každej tvojej oblasti života a umožní ti pozrieť sa na tvoj život zhora, aby si vedel/a pozerať na veci s odstupom. ✏️ Postup  💡 Príklady 📝 Ukážka Páči sa ti táto technika? Napíš nám spätnú väzbu.

Táto technika ti pomôže pozrieť sa späť do minulosti na týždennej/mesačnej/ročnej báze a zhodnotiť svoje doterajšie konanie. Spätný pohľad ti umožní zamyslieť sa a zahájiť nové zmeny v živote. ✏️ Postup  💡 Príklady 📝 Ukážka Páči sa ti táto technika? Napíš nám spätnú väzbu.

Vytvor si časovú os svojej minulosti a doplň na ňu kľúčové momenty svojho života. Zamysli sa nad budúcnosťou a pridaj na časovú os želané momenty, vďaka ktorým sa budeš cítiť naplnene. ✏️ Postup  💡 Príklady 📝 Ukážka Páči sa ti táto technika? Napíš nám spätnú väzbu.

Vytvor si orientačný prehľad toho, ako vyzerá tvoj bežný týždeň od pondelka do nedele. Ktoré dni športuješ, kedy sa učíš niečo nové a kedy relaxuješ s rodinou a priateľmi alebo osamote. Tento týždenný prehľad ti umožní zamyslieť sa nad kontextom svojho týždňa, či ho tráviš tak, ako si želáš, prípadne ako by si si to […]

Napíš si, ako vyzerá tvojich bežných 24 hodín. Koľko času tráviš spánkom, prácou či v škole, kedy vstávaš, športuješ a venuješ čas veciam, ktoré ťa napĺňajú. Tento prehľad ti umožní zamyslieť sa, či svoj deň tráviš skutočne tak, ako si praješ. ✏️ Postup 💡 Príklady 📝 Ukážka Páči sa ti táto technika? Napíš nám spätnú […]