Táto technika ti pomôže zhodnotiť stav každej tvojej oblasti života a umožní ti pozrieť sa na tvoj život zhora, aby si vedel/a pozerať na veci s odstupom.
✏️ Postup
- Pre každú životnú oblasť si priprav jednu stránku alebo jej polovičku
- Na vrch stránky napíš názov životnej oblasti
- Na každú stránku rozpíš súčasný stav danej životnej oblasti
💡 Príklady
- rodina
- práca/podnikanie
- škola
- koníčky
- vzťahy
- vzdelávanie
- relax a odpočinok
📝 Ukážka
Páči sa ti táto technika? Napíš nám spätnú väzbu.
Ďalšie techniky
✍️ Očista mysle
Ak sa cítiš, že máš v hlave 1000 myšlienok, otvor si čistú stránku a začni všetko zapisovať. Tejto technike sa po anglicky hovorí “brain dump”. Po chvíli získaš vizuálnu predstavu…
✍️ Zoznam úloh
Polož si otázku “Aká je moja dnešná priorita a prečo?” Odpoveď si poznač na vrch papiera. Pod ňu si vypíš ostatné menej prioritné veci, ktoré by si chcel/a dosiahnuť. Priebežne…
✍️ Myšlienková mapa
Táto technika, nazývaná po anglicky „mind mapping“, ti pomôže vizuálne zobraziť vybrané myšlienky a väzby medzi nimi. Vďaka tejto mape vieš objaviť zaujímavé prepojenia a nové nápady, na ktoré si…
Juraj
Verím, že pokojná a čistá myseľ je kľúčom ku zdraviu a naplnenému životu. Aj preto vznikol projekt Myšlienkár.sk. Myšlienkár je tvoj sprievodca sebareflexiou. Objav čaro žurnálového písania.