Zmluva so sebou je technika, ktorá ti umožní formálne napísať dohodu, ktorú chceš uzavrieť so sebou. Obsahom môžu byť nové zvyky alebo správanie, ktoré chceš začať meniť. Novú dohodu nezabudni podpísať dátumom a svojím podpisom, aby si spečatil svoje rozhodnutie.
✏️ Postup
- Na vrch stránky napíš “Zmluva”
- Napíš detailne obsah zmluvy
- V spodnej časti stránky zmluvu podpíš, uveď miesto a čas
💡 Príklady
- stravovanie
- športovanie
- učenie cudzieho jazyku
- zmeny v myslení
- spôsob správania
📝 Ukážka
Páči sa ti táto technika? Napíš nám spätnú väzbu.
Ďalšie techniky
✍️ Otázka dňa
Táto technika ti pomôže zamerať svoju pozornosť pomocou jednoduchej otázky na konkrétnu oblasť. Stačí si vybrať jednu z otázok z našich príkladov nižšie alebo vytvoriť vlastnú otázku a môžeš začať…
✍️ Časová os života
Vytvor si časovú os svojej minulosti a doplň na ňu kľúčové momenty svojho života. Zamysli sa nad budúcnosťou a pridaj na časovú os želané momenty, vďaka ktorým sa budeš cítiť…
✍️ Moje obavy
Táto technika ti pomôže zachytiť na papier akékoľvek tvoje obavy a strachy, ktoré vykonštruovala tvoja myseľ. Vďaka tomu odľahčíš tvoju myseľ a odpojíš sa od týchto myšienok, ktoré ti vytvárajú…
Juraj
Verím, že pokojná a čistá myseľ je kľúčom ku zdraviu a naplnenému životu. Aj preto vznikol projekt Myšlienkár.sk. Myšlienkár je tvoj sprievodca sebareflexiou. Objav čaro žurnálového písania.